生活習慣の見直しが必要って気づいたらしたいこと

長寿ができても、自分で歩いて生活が出来なければ意味がないって思う。
だから、今からできることを考えていくと、
毎日の食事バランスが大切なことに気づいた。

今まで本当に適当で、楽をする時短な考えでした。

体のことを大切にしていなくて、したいこと、やりたいことを優先してました。
でも、このしたいこと、やりたいことが出来るのは今の体があってこそ、
だから、大切にしなくちゃって思ったのも倒れないと分からなかったんですね

今からできることをストレスなく続けられることを考えて実行中！

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タグ：自分らしく

生活習慣を見直して健康を考えた日

毎日の食事って本当に大切！って考えると栄養のバランスでしょ
たっぷり取りたい食品を調べてみると、野菜や海藻類みたいなの
きのこ類も果物も大切！
野菜に含まれるビタミンやミネラルは体の働きには欠かせないらしい。
それに、抗酸化の役わりをもつものを多く食物繊維が多いからスムーズなお通じが
期待できるみたいなの。
普段からの規則正しい生活、睡眠を十分にとり栄養のバランスが取れた食事、
運動をしていると肥満や病気にも負けない体ができるみたいなの。
体操や歩くことは気持ちも元気になるみたいなの
いつやるの？って流行りの言葉をお借りして”今でしょ”って自分に問いかける

体の少しの不調も見逃さないで、緊張していたらリラックスしてあげれらたらいいな～

天然美人が最強です

自分自身の魅力を見つけられるのがセルフィー。メークやスキンケア、ファッションなど、女子力に磨きをかけるために、自分が他人からどう見えるか客観的に見ることも大切です。
自分のチャームポイント！ウィークポイントを理解して、魅せ方を身につけちゃおう。
ナチュラルがいつもの自分よりグッと素敵に感じられる！そんな願いをもっています。

いつも同じメイクじゃつまんない！表情の力を抜いたメイクにチャレンジして、
リラックスた自然な姿をみせちゃいましょう。